De combien d'heures de sommeil mon enfant a-t-il besoin ?
Un enfant a besoin de 14 à 17 heures de sommeil par 24 heures à la naissance, de 11 à 14 heures entre 1 et 2 ans, de 10 à 13 heures entre 3 et 5 ans, puis de 9 à 11 heures par nuit à l'âge de l'école. Choisissez la tranche d'âge de votre enfant pour voir sa fourchette.
Entre 14 et 17 heures par 24 heures, nuit et siestes comprises.
Entre 12 et 15 heures par 24 heures, nuit et siestes comprises.
Entre 11 et 14 heures par 24 heures, la sieste comptant encore pour une bonne part du total.
Entre 10 et 13 heures par 24 heures, souvent sans sieste après 4-5 ans.
Entre 9 et 11 heures par nuit.
Entre 8 et 10 heures par nuit — la tranche la plus souvent sous-atteinte.
Repères basés sur les recommandations de durée de sommeil par âge de la National Sleep Foundation (Hirshkowitz et al., Sleep Health, 2015).
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